Эластичная лента позволяет проработать все мышцы тела, но особенно мышцы ног, рук, плеч, груди, спины, ягодиц. Лента обеспечивает равномерную нагрузку по всей траектории растяжения. Не имеет ручек, поэтому можно использовать любой хват, изменять силу натяжения, завязывать кольцом вокруг ног. Из-за большей длины уровень нагрузки более существенен. Можно использовать как дома, так и в зале. Используется в занятиях боксом и восточными единоборствами; йогой, пилатесом, аэробикой. Подходит для тех кто проходит реабилитацию после травм.